STEP２：過去と現在をつなげる

ここでは

STEP２：過去と現在をつなげる

を説明していきます。

STEP１では過去の自分に何があったのかを知り、整理しました。

STEP２では過去に原因があって生み出され、

現在でも私達がもっているものについて見ていきます。

STEP１－②でも書きましたが、

STEP２を取り組むにあたって、用意してもらいたい本があります。

こちらです。

それでは早速STEP２でどんな事をするのか説明していきますね。

STEP２：過去と現在をつなげる

＜準備するもの＞

・本「子供を生きればおとなになれる」

・紙（ノート、コピー用紙、ルーズリーフ、書けるものならなんでもかまいません）

・ペン（書けるものならなんでもかまいません）

・誰にも邪魔されない空間

ここでの目的は

「過去に原因があって生み出され、現在でも私達が持っているもの」

を知ることです。

やる事は、

・第二章、第三章ステップ２、第三章ステップ３に取り組む

です。

どれからやってもOKです。

それではそれぞれの章とステップについて簡単に説明しますね。

＜第二章＞

第二章には、「防衛法」について書いてあります。

痛みの中で生きてきたことで、私達は自分の心と体を守るために

様々な防衛法を身につけました。

どんな防衛法を身につけたのかをここで見ていきます。

はじめに説明があって、章の最後の方に鍵マークのついた

ワークがありますのでやってみてください。

説明を読んでからワークをしてもいいですし、

ワークをしながら読んでもいいですし、

ワークをしてから読んでもOKです。

＜第三章ステップ２＞

第三章ステップ２では、過去にあったことから

今の自分にどんな影響があるのかを明らかにできます。

説明が少しあり、ここにも鍵マークのついたワークがありますので、

取り組んでみましょう。

先ほどの防衛法よりも、もっと自由に自分の過去と現在のつながりを考える事ができます。

＜第三章ステップ３＞

ここでは取り込んだ信念、つまり思い込みや固定概念について明らかにしていきます。

ここでも説明書きが少しあり、鍵マークのついた

ワークがありますので取り組んでみてください。

ワークに取り組むときは、紙に書き出すのがおすすめです。

書き終わった後に自分がどんなものを持って生きてきたのか、

全体が見やすくなります。

ワークで聞かれたこと以外にも、

何か気づいた事や思い出したこと、

書いておきたい事があれば書いておきましょう。

でも、

紙に何か書くなんてめんどくさい

そんな気力ない

っという時は無理しなくて大丈夫です。

このワークに取り組むことで、

自分がやめられなかった行動パターンや思考パターンが

どうして生み出されたのかがわかってます。

本を読んだり、ワークに取り組む中で、

エネルギーを消耗して、疲れる事があると思います。

様々な感情が出て来ることもあるかもしれません。

そんな時は無理をせずに休んでください。

今まで十分に頑張ってきて、

今は自分を癒すための時間なのだということを

忘れずに、自分に優しくしてあげて下さい。

私達の中にいる子供は、本当は、ずっと癒されるのを待っていたはずです。

リラックスする事や、癒しを感じることを最優先にして、

無理をしないようにしてあげましょう。