プログラムの全体像

ここではプログラムの全体像をざっくり説明しています。

リラックスして「そうなんだー」程度に読んでくださいね。

このプログラムは全部で４つあり、どこからやってもOKです。

好きなところから選んでやっても良いですし、どこからやったらいいか分からない時は私にメールで相談して決めてもOKです。

それではまずはざっくり各パートを説明していきます。

＜PART１：思いを吐き出す＞

親への思いがたくさんあると思います。

まずはそれを吐き出したいだけ吐き出します。

気が済むまでやりましょう。

＜PART２：過去を理解する＞

ここでは、過去の自分に何があったのかを理解します。

一冊の本に沿って、あなたの苦しみを作りだした原因を見ていきます。

過去に何があったのかを整理する事で自分に対する理解が深まり、どうして今苦しんでいるのか腑に落ちます。

＜PART３：マインドフルネス＞

ここでは、リラックスする方法を手に入れるとともに、この先のパートで必要なスキルを学びます。

頭と心が静かになるのを楽しんでください。

一生使えるテクニックを学びます。

＜STEP４：パターンを変える＞

みなさんを「今」苦しめているものは何ですか？

・断れない

・楽しめない、遊べない

・いつも疎外感を感じる

・ちょっとしたミスで自分を責めてしまう

・いつも不安

・リラックスできない

などなど

ここでは現在のみなさんを困らせている思考と行動のパターンを変えていきます。

辛い、しんどいパターンから抜け出してより幸せになれるパターンを身につける方法を紹介します。

以上がこのプログラムの大枠です。

無理せず一緒に取り組んでいきましょう。

みなさんはい今まで十分に頑張って生きてきました。

たいていの人はみなさんほど頑張らずに生きています。

そんな事ないと思うかもしれませんが本当です。

信じられないかもしれませんが本当です。

本当は等身大のあなたでいるだけでいいんです。

自分に鞭打って頑張る必要はないんですよ。